1- сынып. ІV тоқсан бағдарламасы бойынша

7 –Сабақ

Тұла боймен артқа, жанға майыстыру .

Дайындық қалпы: аяқтар 1-қалып, қолдар дайындық қалпы,  дене  станокқа қарау

1-ге 2-ге — preparathoin, қолдар станокты ұстайды

1-ге 2-ге 3-ке 4-ке — басымыз оң жаққа қарайды, қабырға тұсынан жанға барынша қатты майысады, аяғымыз қалыпты өзгертпей қатты тартылып тұрады

1-ге 2-ге 3-ке 4-ке- дене бастапқы қалыпқа оралады, бас алдыға қарайды

1-ге 2-ге 3-ке 4-ке- басымыз сол жаққа қарайды, қабырға  тұсынан жанға барынша қатты майысады, аяғымыз қалыпты өзгертпей қатты тартылып тұрады

1-ге 2-ге 3-ке 4-ке- дене бастапқы қалыпқа оралады, бас алдыға қарайды

1-ге 2-ге 3-ке 4-ке — басымыз оң жаққа қарайды, жауырын тұсынан артқа барынша қатты майысады, аяғымыз қалыпты өзгертпей қатты тартылып тұрады

1-ге 2-ге 3-ке 4-ке- дене бастапқы қалыпқа оралады, бас алдыға қарайды

1-ге 2-ге 3-ке 4-ке- басымыз сол жаққа қарайды, жауырын тұсынан артқа барынша қатты майысады, аяғымыз қалыпты өзгертпей қатты тартылып тұрады

1-ге 2-ге 3-ке 4-ке- дене бастапқы қалыпқа оралады, бас алдыға қарайды

Жаттығуды оң жақ және сол жақ жанға қайталаңыз, бұл жаттығу мостик жаттығуына дайындық.

Үй тапсырмасы: Жаттығуды қайталау